Implica actividades diseñadas para mejorar la salud y el rendimiento físico, incluyendo ejercicios de fuerza, resistencia y flexibilidad, con el objetivo de fortalecer el cuerpo y mejorar la condición física.
Puedes realizar una variedad de ejercicios como saltos básicos, saltos dobles, saltos alternos de rodillas y saltos de lado a lado, combinándolos con ejercicios de fuerza.
Puede incluir un enfoque psicológico, donde se trabajan habilidades mentales como la motivación, concentración y manejo del estrés, para mejorar el rendimiento y el bienestar general.
Implica técnicas y tácticas más complejas para la autodefensa, incluyendo defensa contra múltiples atacantes, uso de objetos como herramientas de defensa, y estrategias de escape.
Combinando la flexibilidad y fuerza del yoga con el enfoque en la core strength y control del pilates.
Son complementarios para mejorar la potencia, resistencia y técnica del boxeador.
